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パパさん.com

新米パパによる新米パパ&未来のパパのための育児・子育てブログ

強い精子を作る!精子の質を高める方法【不妊症対策】

不妊治療 食事

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私達夫婦は結婚後3年間の自然子作り、その後5年間の不妊治療の期間を経て、やっと元気な男の子を授かりました(…長かった…)。

夫か妻かどちらかに明確な原因があったわけではなかったので、トライしては祈りトライしては祈りの繰り返しで不妊治療の経験値だけはかなりハイレベルになり治療費もハンパじゃない費用がかかりました。
 
そこらへんの話はまた改めて書きたいと思いますが、今回は私の経験のもと、医学的というよりは半分おまじない的な内容も含めて妊娠しやすい強い精子を作る、精子の質を高めるお話しをしたいと思います。
 
私達夫婦の場合明確な原因が無かったと先ほど書きましたが、ただ初めて私が本格的に検査をした時は35歳をオーバーしていて精子の質は平均点以下でした。
 
精子の質について詳しくはこちら
 
はじめは落ち込みましたね。卵子の質の話はよく耳にしていたのですが精子の質についてあまり詳しく考えたことがなかったので。
 
で、結果から言うと色々試して3ヶ月後には平均値に、半年過ぎには平均値をかなり上まり先生からも「申し分ない、良い精子です。」と合格太鼓判を頂ける質の高い精子を作り出すことに成功しました。
 
その中からこれが良かったに違いない!と本人が勝手に思い込んでいる方法をご紹介したいと思います。
 
  • マカを飲む!ファンケルのマカを毎日飲みました。
  • 亜鉛を摂る!亜鉛サプリを毎日飲みました。
  • おくら長芋を食べる!一週間に一回は必ず食べてたと思います。
  • 納豆は食わない!大好物でしたが一口も食いませんでした。
  • 週1.2回のジョギング!無理せず5kmくらいをゆっくりと。
  • 毎日ヌク!これ重要。最低でも週5はノルマで出してました。で本番用を出す時は3〜5日我慢して溜めてから出す。
  • 金冷法!毎日シャワーで睾丸を冷やす。個人的にはこれのおかげと思っています。
まぁ、信じるか信じないかはあなた次第!私はこれで良い数値が出ました。(ちなみにさぼったらすぐ下がりました。)
 
最後に金冷法について。古代ローマが起源と言われている金冷法。私の場合、具体的には毎日、風呂から上がる直前に睾丸のみに冷水シャワーを5〜10秒ほど浴びせる、というやり方を実行しました。注意点としては決して無理をしないこと!真冬にやり過ぎると危険です!(私はやりすぎて気持ち悪くなって吐きそうになりました。。。)
 
金冷法について詳しくはこちら
 
とまあ、おまじない的なものもありますが、ご参考になれば幸いです。
 
あ、ちなみに禁酒はしませんでした。毎日ビール1缶飲んでました。
 
※追記:納豆についてはこちら
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